¿Cómo preparar un plato saludable?

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Para conseguir de forma rápida preparar un plato saludable y equilibrado es tan fácil como seguir el método del plato. Con este método conseguirás comer según las proporciones recomendables para cada grupo de alimentos.

Consiste en dividir el plato en tres partes, la mitad del plato lo llenaremos de verduras u hortalizas y la otra mitad la dividiremos en dos mitades más. Una la llenaremos con hidratos de carbono como arroz, pan, patata, pasta con preferencia por los cereales integrales y la otra mitad con la proteína: huevos, legumbres, carne o pescado.

La mejor forma de cocinar los alimentos siempre será al vapor, horno, plancha o hervido; y con aceite de oliva.

Para beber siempre acompañaremos la comida con agua.

Si quieres mejorar tu alimentación o tienes dudas de como seguir una alimentación equilibrada no dudes en contactar siempre con un especialista.